Cursussen

Cursus Zen (zitmeditatie)

1e avond gratis proefles!

Op 13 avonden word je op weg geholpen om een meditatieve levenshouding te ontwikkelen. Deze maakt het mogelijk zelfstandig en bewust je leven in te richten om zo ‘geleefd worden’ minder, of geen kans te geven.

Opbouw van de avond

  • 25 minuten meditatie
  • 40 minuten thema
  • 25 minuten meditatie
  • Iedere avond heeft een eigen thema

thema’s

  • 1. Introductie van Zen en een juiste zithouding
  • 2. Aanwijzingen voor meditatie thuis
  • 3. Is er zo iets als een spirituele weg? (de stier van zen)
  • 4. Van waaruit doe ik mijn dingen? (Tao en Yin/Yang)
  • 5. Handelen vanuit hoofd en hart (Tê)
  • 6. De vier edele waarheden (van lijden tot voorbij lijden)
  • 7. Leegte is geen ledigheid
  • 8. Meditatie als levenshouding
  • 9. Doen als vanzelf (Wei-wu-wei)
  • 10. Stress, concentratieverlies en burnout
  • 11. Vier aspecten van ware liefde
  • 12. Drie sleutels ter bevrijding (Drie Dharma-zegels)
  • 13. De twaalf thema’s tot één levenshouding
  • Start        : donderdag 19 september 2019
  • Kosten    : €175,- totaal, op de tweede avond te voldoen.
  •                  De eerste avond kan een gratis proefles zijn.
  • Tijd          : 20.15 – 21.45 uur
  • Plaats      : Drops of Happiness, Spoorstraat 62, Alkmaar
  •                   (2 minuten lopen vanaf  het station)
  • Kleding    : Aangeraden wordt om makkelijk zittende kleding te dragen (broek met     elastiek,  bijvoorbeeld jogging-broek en evt. dikke sokken).

Inloop-meditatie

Iedere woensdagochtend bestaat de mogelijkheid voor hen die de Zen-cursus gevolgd hebben of anderzijds een meditatieve ondergrond  hebben, om elkaar in stilte te ontmoeten. Tussen  twee meditaties  in hebben we een korte uitwisseling.

Start        : woensdag 4 september 2019
Tijd         : 10.00 – 11.00 uur
Kosten    : € 5,-
Info/opgave : Gerhard Brüggemann, tel. 0646271559

Mail : gbruggemann@mac.com